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投资有风险,选择需谨慎

冬季如何预防心血管疾病?

发布日期:2019-12-07 浏览次数:353

冬季是心血管疾病的高发季节,这是因为冬季天气寒冷,导致血管收缩,发生心肌梗死、心衰及心脏猝死等突发事件的可能性明显增加,研究发现,冬季心血管突发事件要比其他季节高出2-3倍。患者一旦有不适症状,应及时就医,因为心脏骤停、严重心律失常、大面积心肌梗死的最佳抢救时间不会超过5分钟。

冬季如何预防心血管疾病 做好保暖工作 初冬时节,许多人棉衣还没有上身,甚至一些年轻人只穿着薄外套,在尝试着靠“秋冻”来增强体质。但是对于心血管疾病患者来说,这种尝试就可以省去了,一切以保暖为主,觉得冷的时候就一定要增添衣物,“秋衣塞进秋裤里,秋裤塞进袜子里”。

如果天气很冷的话,要尽量少出门,如果出门最好戴上口罩、帽子和围脖等,特别要注意不要迎着风走。 不喝冰水 再者,在冬季要多喝温热的开水,不要再喝一些冰凉的饮料了,因为冰水会对心脏造成一定的刺激,可能会导致心脏不适,甚至诱发心肌梗死。对于心血管疾病的患者饮食依然保持低盐低脂,宜清淡,少辛辣,不暴饮暴食,少饮浓茶、咖啡等。 

少熬夜,保证充足睡眠时间 在冬季仍要每天保证足够的睡眠时间,特别是患有心血管疾病的患者,要尽量少熬夜,并且在临睡前不要看紧张、恐怖的小说或电影。第二天醒来后不要立马起床,要在床上躺一会儿。冬季可以适当地进行锻炼,但是老年人最好就不要一大早起来晨练了。 学会积极调节自己的情绪 在任何时候都要乐观豁达,切忌暴怒、惊恐、过悲过喜,还要注意消除低落的情绪。

真正能做到“不以物喜,不以己悲”的不多,但是学会积极调节自己的情绪真的非常重要,可以在平时多蒸荣事达光波房,在享受汗蒸的同时,还可以听一些轻松、愉快、舒缓的音乐,从而让心灵得到放松。

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